தேவையான பொருட்கள்  : மாம்பழம் – 1 பேரீச்சம் பழம் – 10 தேன் – 1 ஸ்பூன் பால் – 1 கப் பட்டை தூள் – அரை ஸ்பூன் ஐஸ்கட்டிகள் – தேவைக்கு செய்முறை : * மாம்பழத்தை தோல் நீக்கி துண்டுகளாக வெட்டி கொள்ளவும். * மிக்சியில் பேரீச்சம் பழம் சிறிது பால் சேர்த்து நன்றாக அரைக்கவும். * அடுத்து அதில் மாம்பழ துண்டுகள், பால், தேன், ஐஸ்கட்டிகள் சேர்த்து நன்றாக அரைக்கவும். … Continue reading புத்துணர்ச்சி தரும் மாம்பழ – பேரீச்சம்பழம் ஸ்மூத்தி